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Gabriela Monteiro

Aos 42 anos, descobri que o treino de força pode ser um verdadeiro divisor de águas na vida da mulher, principalmente depois dos 50. Foi quando comecei a levantar pesos que minha energia voltou, as dores sumiram e me senti mais forte do que em toda a minha vida. Criei este blog para compartilhar essa descoberta com outras mulheres que, assim como eu, querem envelhecer com saúde, independência e autoestima. Aqui você vai encontrar dicas práticas, treinos simples e muita motivação para começar – ou continuar – sua jornada na musculação.